ガセリ菌ヨーグルト恵を食べ続けた効果発表!中性脂肪が減る!

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ガセリ菌ヨーグルト恵を食べ続けた効果発表!中性脂肪が減る!

健康方法

こんぺーです。

本日もお忙しい中ご来店ありがとうございます。

以前から、中性脂肪が高かったのですが、スポーツをやっていた時代からも高く遺伝的なものもあるのですが、とある方法で激減したのでびっくり。
実践したことを報告。

簡単に言うと

・間食をヨーグルトに変えた

こんな感じです。
結果はこちら 

検診結果

上の画像の結果ですが
右に手で書いてる数字が前回の結果(先生にかいてもらいました)
前回は

がんまGDP 138(脂肪肝)
TG(中性脂肪)397 (数字的には高脂血症だそうです)



でしたが。(結構焦りました)

がんまGDP 72(正常)
TG(中性脂肪)150 (正常)


結果に驚いたのですが・・・。
嬉しくなりますね。こういうの。

20代のころから中性脂肪は高くて、いつも引っかかっていたのですが。

中性脂肪を下げるヨーグルト「恵」を一か月食べ続けた

未来ジョブのうんちコンサルタントでも説明しましたが、腸内環境って大事なんですね。


腸内フローラですね。


そこで、大腸にいいと聞いたのがヨーグルト。
さらにガセリ菌SP株の「恵」のヨーグルトは中性脂肪も下げるとのことでしたので一か月食べてみました。

夜ご飯を食べた後、間食がお菓子だったのですがガセリ菌SP株のヨーグルトに変えたという感じですね。
ちなみにヨーグルトだけじゃなくて、軽くジョギングしたり、若干炭水化物をご飯から16殻米に変更などもしました。

若干一か月だったのですがまさかここまで中性脂肪が減るとは・・・そして脂肪肝のγGDPも下がりびっくり。

ヨーグルトはいいことづくめなんですね。

ヨーグルトを食べ続けて体調が・・・

でもそんなヨーグルトもあまり良くない噂が・・・。
夜食べてたのですが、最初は快便だったのですが最近はじゃっかん便秘気味になってるのかなと思ってます。

そういうのも、冷たいヨーグルトというか冷たいものは体を冷やすので、体にはよくないそうです。


この本には便秘にもなるかもみたいなことも書いてましたよ。

で・・・この本・・・。
丁度整体の待ち時間で読んだんですね。

丁度ヨーグルト食べていて「最近便が・・・でづらいかな」と思っていた時だったのでこの本に運命を感じました。びっくり。

ちなみにこの本には、ヨーグルトを食べるなら水で薄めて常温にするかちょっと温める方がいいとかいてました。 また午後15時以降はヨーグルトは避けたほうがいいそうです。

そしてこの本にはさらに・・・巷で良いといわれている食べ物が本当に良いのか悪いのかを教えてくれる良書でした。
オリーブオイルのことやはちみつのことなど

「まじかよ!」

と思えることもいっぱいでしたね。勉強になります。

名前は「毒を出す食 ためる食―食べてカラダをキレイにする40の法則 (PHP文庫)

ホットヨーグルトに今日から変えましたよ。

この本だと15時以降食べれないので、ネットで検索してみると「ホットヨーグルト」というものがいいと書いていたので、それを実践してみます。

レシピは

「恵」 半分(200ぐらい)
ハチミツ 大匙1
水 大匙1


をぶっこんでレンジで40秒ぐらいチンします。
暑すぎると乳酸菌が死滅するそうなので程よい暖かさで。
出したらゆっくり混ぜてとろみにさせるのがいいそうです。

また一か月後報告ですね。

でも最近本当に情報があふれてて、食べ物も何が良くて何が悪いののかがわからない。選択するのが難しくなってきたなと最近感じてます。

さらに数か月後の経過

ホットヨーグルトは相変わらず食べてますが毎日ではなく食べたり食べなかったり。
これ食べるとおなか持ちいいので間食は確実に減ってるかな。
 

相変わらずなかなかいい数値。
γGDP 87/80以下
中性脂肪 231/149 (前日のラーメン)
悪玉コレステロール 141/139
 
数値は相変わらずいいです
γGDPが上がらないのはなんなのか。
ちなみに一か月食べない月をやったときは、写真残してませんが数値は100超えでした。

さらに経過

γGTPだけがどうしても下がらないので先輩にしじみのサプリいいぞときいたので、しじみのサプリメントをとった結果、数値はそれほどでもでした。

さらにさらに経過して2018年10月では【2年ぶりぐらい】

最近はヨーグルトを食べる習慣がちょっと減っています。そのため中性脂肪が300まで上がっていました。
ご飯を作っても洋食お肉になるので、「糖質制限の食材宅配」に挑戦しています。2か月挑戦中。
 
一日のご飯はこんな感じです
 
朝:コーンフレークなど
昼:バランス食事の食材宅配のおかずと「もち麦+白米」(5:5)ブレンド米
夜:糖質制限の食材宅配のおかずと「もち麦+白米」(5:5)ブレンド米
※お酒は月に一回程度しか飲みません。
 
日によっては昼が外食になったり、朝食べないこともあります。
 
結果は
 
尿酸値:7
中性脂肪:137
γGTP:144

 
下がってますね。
次の検診の時にはさらに下がってることを祈ってまたタイミングみてご報告します。
 
ちなみに宅配食材は1食600円程度です。ワンコインランチに味噌汁つけるぐらいの値段
 
1カ月分で昼夜42食頼んで25000円です。
ランチはどうしても外食で1000円ぐらいかかっていたのと夜は自炊をしても2000円ぐらいかかっていたのでかなり食費が浮いたのですが、宅配してくれるので、スーパーにあまり行かなくなったので余分なものを買うこともなくなりました。かなりエンゲル係数減りました。
まさか食費対策になるとは思いませんでした。

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